Khí công là gì? Tác dụng của khí công đối với sức khỏe
Khí công là gì? Khí công là một môn tập luyện để tăng lượng khí trong cơ thể. Vậy khí công có tác dụng gì đối với sức khỏe? Cùng ketquanhanh.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Khí công là gì?
Khí công là một thuật ngữ tiếng Trung, nó dùng để diễn tả những hệ thống luyện tập thể chất và tinh thần. Mục đích của nó là rèn luyện sức khỏe, võ thuật và nhận thức bản thân.
Khí công là một môn tập luyện tăng lượng khí trong cơ thể. Đây là cách vận động của gân, xương, cơ và các cơ quan để khai thông đường đi của khí trong cơ thể. Các động tác của bài tập khí công và cách thở khi tập luyện sẽ giúp người tập khai thông kinh mạch. Ngược lại, thở khí công khi luyện khí công động và trong thời gian tĩnh tâm tập trung rất nhiều vào cách sử dụng khí.
Trong võ thuật cổ truyền phương Đông, khí công hay còn được biết đến là nội công đây là môn công phu luyện nội khí. Nó có thể được áp dụng cho các kỹ thuật chiến đấu cũng như tăng sức khỏe thể chất và tinh thần.
Luyện tập khí công cũng là một phương pháp trị liệu giúp khai thông các luồng khí và khôi phục lại sự hài hòa, cân bằng cơ thể, khôi phục sự cân bằng giữa âm và dương. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa, cơ thể bạn sẽ không còn bệnh tật. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng sẽ khác nhau ở một số khía cạnh tùy thuộc vào loại hình bạn chọn để luyện tập.
Tác dụng của khí công đối với sức khỏe
Tạo cân bằng âm dương
Phép dưỡng sinh trong khí công là thông qua luyện tập “động tĩnh hổ căn” để đạt đến sự cân bằng âm dương. Khi âm dương cân bằng thì cuộc sống sẽ khỏe mạnh, âm dương chênh lệch thì rất dễ mắc phải bệnh. Thân thể được bảo tồn sức khỏe đều do trong thân thể được vận động và biến hóa không ngừng bảo tồn được trạng thái cân bằng của âm dương.
Điều hòa khí huyết
Khí công chủ yếu rèn luyện khí trong cơ thể đồng thời cũng ảnh hưởng đến huyết. Khi khí huyết được điều hòa thì hoạt động sinh mệnh của cơ thể được vận hành tốt hơn. Khi khí huyết thất thường thì rất dễ phát sinh bệnh tật.
Lưu thông kinh lạc
Sự thông suốt của kinh lạc, sự vận hành của huyết dịch phải dựa vào hoạt động của khí mới thực hiện được. Khi luyện công đến một trình độ nhất định thì sẽ xuất hiện nội khí vận hành trong cơ thể hoặc cảm giác khí lan đến nơi có bệnh làm thuyên giảm bệnh tật. Chính vì vậy việc luyện khí công có tác dụng lưu thông kinh lạc.
>>>> Xem thêm: Võ Aikido là gì? Những lợi ích khi tham gia học võ Aikido
Bồi dục chân khí
Chân khí hay còn gọi là nguyên khí, chính là năng lượng sinh mệnh của cơ thể con người. Mục đích của khí công là điều động năng lực tiềm ẩn trong cơ thể bồi dục chân khí của nhân thể, đạt đến tác dụng dự phòng và điều trị bệnh tật, bảo vệ và kiện toàn thân thể.
Điều trị bệnh tật
Đã có những chứng minh cho rằng khí công có tác dụng chữa lành những căn bệnh như: cao áp huyết, sơ cứng động mạch, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm gan mãn, nhược cơ, lao phổi, đái đường, đau lưng, thấp khớp, bệnh lý về kinh nguyệt, viêm đường tiết niệu, di tinh, mộng tinh… Ngoài ra tập luyện khí công cũng giúp ích cho việc điều trị một số bệnh mãn tính dễ tái phát.
Bảo vệ và kiện toàn sức khỏe
Khí công có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Nó sẽ giúp người tập cải thiện giấc ngủ, loại bỏ mệt mỏi, tăng cường thể lực và trí lực. Ngoài ra nó còn giúp người tập nâng cao hiệu suất công việc và sức bền hoạt động.
Kéo dài tuổi thọ
Khí công được mệnh danh là khước bệnh diên niên chỉ thuật, nó có ý nghĩa là bài tập vừa có thể phòng và điều trị bệnh tật vừa có thể kéo dài tuổi thọ.
Người già luyện tập khí công sẽ có thể duy trì huyết áp, thị lực và thính lực. Họ sẽ có được những bước đi vẫn vững chải và giảm tải được nhiều bệnh tật.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về khí công là gì? Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc.
Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo hôm nay, keobongdatructiep, tỷ lệ dự đoán bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.